男性备孕知识点
为什么男性备孕要提前3个月？
1、小蝌蚪的成长需要3个月
男性小蝌蚪的产生，是由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的jing子，整个过程需要72-90天的生长周期。
今天的小蝌蚪质量，实际上是90天之前就开始发育的小蝌蚪。
2、细胞代谢需要3个月
三个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的yao物、有毒物质、不良因素等，应等待它们在体内完全排除、消失后再怀孕。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
男性备孕不可以做这些事：
长时间骑行
久坐不动
长期穿紧身裤
不宜蒸桑拿、泡温泉等
为了小蝌蚪的质量
要远离高温环境
备孕男性宜吃食物榜！
富含维生素的食物，提高小蝌蚪质量。
维生素A主要食物来源：鱼油、动物肝脏、乳制品，蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。
维生素C主要食物来源：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、西兰花等。
维生素E 主要食物来源：麦芽、黄豆、坚果类全麦食品等。
含锌的食物，提高小蝌蚪活力。主要食物来源：各种坚果，香蕉，圆白菜，以及猪肝、猪肾、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。
含硒的食物，主要食物来源：牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛奶豆类等。但补硒过量会引起中毒，以每天400微克膳食硒作为zui大an全摄入量。
补充蛋白质助孕，主要食物来源：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
夫妻备孕重点！
心情好与坏跟受孕的成功率有很大关系！
夫妻双方要保持心情好，紧张、焦虑不可取，不要听信各种备孕谣言！
多爱老婆一点，放松心情，好孕自然来！
吃黑豆有助于排卵和卵泡发育吗？黄豆是不是也有助于排卵和卵泡发育？ 黄豆助孕吗
我个人觉得黑豆对卵泡发育是有用的。
我备孕二胎的时候，从月经最后两天开始，每天早上浓浓的一杯黑豆黄豆的豆浆，然后月经干净后第十天白带出现，那半个月我还坚持每天步行二十分钟上班，夜晚快走半小时加广场舞半小时，以前我月经不好，四十多天一次，我头胎是打排卵针怀上的，所以二胎我以为至少得很长一段时间备孕，甚至做好了不能自然怀的准备，而且这个月出现白带的时候，头一天的白带还带有血，传说中的排卵期出血，不知道是不是因为喝的豆浆让卵泡长得太大？
然后连着同房三天，然后没想到，半个月后发现自己怀孕了……
头胎用了一年才怀上，还是各种辅助怀孕手段，二胎，一个月……
所以，我个人觉得，吃黑豆再加运动，对怀孕非常有帮助！
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