孕期哪些食物不能吃？
文丨C妈学堂大部分人都知道，孕期要忌口，可是一些孕妇自从怀孕以后，就开始口味发生变化，出现挑食、偏食的行为。甚至从原来吃都不吃的东西，突然就想吃了。有些家人不理解，怀孕以后为什么口味变化这么大？但其实并不是孕妇故意摆架子挑食，而且孕妇体内黄体素浓度太高，导致肠胃消化不好。因此很多孕妇在怀孕时胃口会不好，很多东西都不想吃。所以当孕妇产生食欲不振或者口味发生变化时，不用过于担心，只要变化一下孕妇餐，合理搭配，略微变化就可以了。因为食欲不振可能孕妇就对之前没有吃过的，或者口味稍微重一点的食物产生了兴趣。比如孕妇之前并不喜欢吃卤味的食物，怀孕后可能就十分想吃，而且经常一吃就停不下来。家人看到孕妇终于有胃口了，就不停地买她喜欢吃的。虽然怀孕时孕妇要保证足够的能量补充，但是孕妇一定要注意饮食的均衡。还有很重要的一点是：忌口，不能喜欢什么就吃什么，怀孕期间忌口的东西千万不能吃，避免对胎儿造成影响，甚至出现“畸形儿”。小区里最近有一户家庭新添了小宝宝，本来是件开心的事，但了解后才知道因为孕妇孕期贪嘴，吃了很多酒精含量的食物，家人也没注意，最终造成孕妇胎内的婴儿畸形。既然决定要宝宝了，就要多了解孕期知识，好迎接一个健健康康的新生儿。接下来我们就一起了解一下那几种食物是孕妇是不能吃的孕妇需要忌口的食物怀孕是件很重大的事情，不仅是一个生命的诞生，对整个家庭也是影响很大，所以怀孕期间一定要格外注意。不能因为贪吃，导致胎儿畸形，孕期孕妇不能食用的食物主要有以下四种。含有酒精的食品孕期不能喝酒，这是我们都了解的，所以都会让孕妇远离酒精。但是一定要注意食物中是否含有酒精，不然就会像刚刚文中提到的孕妇，一直吃含酒精食物，最终可能会造成分娩的胎儿畸形。生活中含有酒精的食物还是不少的，一定要重视起来。比如酿造的东西一般都含有酒精。像酒酿圆子、豆腐乳、醉虾醉蟹等等，其中都或多或少含有酒精。有食物配方表的可以检查一下，确定不含酒精再食用，如果外出就餐，可以提前告诉老板是孕妇食用，不要添加啤酒等有酒精的调味剂。腌制食品孕妇要避免食用腌制的食品，虽然孕期会喜欢口味重一点的食物。但是腌制品中含有大量的食盐和添加物。腌制过程中会产生亚硝酸盐等有害化学物质，危害孕妇和胎儿健康，所以孕妇要避免食用咸菜、腊肉等腌制食物。可能引起流产的食品这一点大家要引起注意，很多食物有活血化瘀的功效，会造成滑胎流产。有些孕妇食欲不振时，家人就会让孕妇食用一些山楂开开胃，但是却不知道食用山楂过量，可能会引起子宫收缩，造成流产。对肠胃有害的食品孕妇身体比较虚弱，一般平常人可以吃的东西，孕妇也要多加注意。比如茄子，很多人都喜欢吃茄子，炒菜清蒸都可以，但是茄子中含有微量对肠胃和血液不好的元素，所以孕妇要尽量少食用茄子。另外一些路边摊卖的麻辣烫、铁板鱿鱼、过桥米线等，不仅不卫生，还会对肠胃造成负担。对孕妇自身造成影响的同时，也会影响到体内的胎儿，所以孕妇要克制一下食欲，不要随意吃东西。孕妇该如何避免胎儿畸形？不止在饮食上要有所选择，生活中孕妇也要多加注意。下面我们再来了解一下，如何避免胎儿畸形。A.谨慎服药孕妇不能自己随意吃药，尤其是怀孕前几个月，正是胎儿器官成长的时期。而且有些孕妇怀孕了自己并不知道，所以一定要注意月经时间，如果推迟太久就及早检查，避免怀孕情况下随意吃东西和服药。有些孕妇因为孕期反应太大，总是恶心呕吐，就会选择用药物来缓解，最后可能导致胎儿出现畸形的可能。所以，孕妇在服药的时候一定要谨遵医嘱，不能自己乱吃药。无论是服用方法和药品剂量都需要医生的指导。B.避免接触宠物动物体内可能携带大量病毒和弓形虫，对胎儿发育不好。孕妇在怀孕期间一定要远离有危险性的动物，尤其是流浪猫流浪狗等。如果孕妇孕前就已经在家养宠物了，为了胎儿健康，尽量把宠物送走。尤其是孕期前三个月，胎儿正是器官发育的关键期，如果长时间接触宠物有可能造成胎儿畸形。C.减少辐射因为时代发展的快速，大多数家庭中都有很多电子产品。这些电子产品在带来娱乐与便捷的同时，也会造成辐射的危害。长时间的玩手机玩电脑可能造成流产、胎儿畸形、早产等症状。为了宝宝和自己的健康，孕妈妈一定要远离辐射。D.减少孕期压力虽然怀孕时家人照顾备至，但一些孕妈妈也会因为各种因素导致心情低落，压力倍增。产生压力的同时，身体会释放相应的激素传输到胎儿体内。孕期要注意心情的舒畅，避免压力太大造成流产等症状。虽然孕期需要注意的事情很多，准妈妈们也不要焦虑，可以下载一些育儿软件，或者买一些育儿书籍。多学习多了解有关保育的知识。虽然怀孕时很多孕妈妈口味变化很大，但是为了胎儿的健康，孕妈妈要多加注意，合理饮食适当锻炼放松心情，最终分娩出一个健康的宝宝。（本文图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除）
怀孕期间有些食物大多是需要避免吃或者是少吃，比如怀孕期间尽量避免吃螃蟹，甲鱼等海鲜，也要注意避免吃桂圆，山楂，荔枝，木瓜，杏等水果，平时要尽量少吃马齿苋，海带，黑木耳，薏米等。建议怀孕期间尽量避免吃辛辣，油炸，烧烤以及生冷凉冻等刺激性的食物。
孕妇在怀孕期间不能吃哪些东西？ 孕妇忌食（孕妇哪些食物不能吃）
其实孕妇饮食的关键在于多种营养均衡摄取，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰，所以不必为「忌口」太过担心。
今天我就首先来讲讲孕妇饮食的几个重要原则。
我个人认为，饮食上最大的原则应该是杂食，专业术语说叫作注意膳食平衡。
医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那我就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那我就只吃蔬菜。没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养的，吃饭不是吃药，各种食品都应摄取一点儿，相互补充，才有助于满足人体对营养物质的需求。
当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。
但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。
少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。
少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。另外，老人常说的「管住嘴、迈开腿」对孕妇也同样适用，尤其对 GDM（妊娠期糖尿病的英文缩写）的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。
别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约在 20%，就是 5 个人里面有 1 个。而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期对胰岛素的敏感性下降，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动是有好处的。
再一个重要原则，就是重视体重的管理。现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。
其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
孕期体重增加多少算好呢？当然也要看你怀孕前的身材体形，如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就要减少一些；孕前偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。
以中国人的体形，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指 BMI 大于 26，就是体重除以身高的平方。这么算起来，身高 1.65 米，体重可以到 140 斤，大部分中国年轻女性都不会超过这一标准。
而如果 BMI 小于 19.8，则认为体重偏轻，相当于 1.65 米的人体重不到 100 斤，这种女性孕期就要适当多增加点儿体重了。对于 BMI 在 19.8～26 的大多数人来说，孕期体重总的增加量控制在 23～32 斤是比较好的，数值还是比较好记的。
而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期的增量在 2～4 斤；而妊娠中晚期，每周的体重增量在 5 两到 8 两就差不多了，记起来也很容易，「半斤八两」嘛！
还有个原则，就是让孕妇吃她爱吃的东西！这句看上去像废话，但是，有些人因为过于强调「营养」，而忽略了孕妇的胃口。
孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重的偏食，但是她们有自己的口味偏好。有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。
不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？
尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就拣着孕妇爱吃的东西做点儿，对胃口最重要。
前面已经强调了，饮食的关键在于杂，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的，比如牛奶。
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