孕妇能吃鸡肝吗（孕妇能吃鸡肝吗中期）

怀孕鸡肝可以吃吗？

孕妇可以吃鸡肝，鸡肝有补血的作用，孕期由于胎儿生长速度比较快，孕妇营养不良时会出现贫血，所以适量的鸡肝可以改善贫血，增强营养，在此期间也可以吃适量的瘦肉精，牛奶、蛋黄等食物，也可以吃一些新新鲜的水果和蔬菜，避免怀孕期间营养缺乏的可能性。

孕妇可以吃猪肝么？ 孕妇能吃鸡肝吗（孕妇能吃鸡肝吗中期）

​怀孕啦！升级“两道杠”令孕妈兴奋不已。

从肚子里住进小生命的那一刻起，孕妈们都变得小心翼翼：怀胎十月，有什么要注意呢？

知识就是底气，多懂一点，孕期就轻松一点！

在孕妈群里，“猪肝能不能吃”经常可以开辩论……

“孕期贫血，老公买了猪肝给我补铁，可听说猪肝有毒素，不能吃，是真的吗？”

“猪肝不是解毒的器官吗？会不会有毒素残留？”

“听说猪肝维A很高，会不会导致宝宝发育不好？”

答案是：没有毒，可以吃！

动物肝脏是解毒的器官，并不代表吃了就会中毒

健康的肝脏会把体内毒素代谢排出体外，不过相比其它器官，确实重金属和药物的残留会更多一些。

不过，只要购买通过检疫的合格猪肝，食用前充分清洗浸泡，彻底煮熟再吃，不用太过担心。

猪肝维A含量高，担心吃多了对胎宝宝不好？

别慌，照着这个安全范围来吃就不怕啦！孕妈每周可食用75-85克以内的猪肝，大约是一个巴掌掌心大小、手掌厚度的一块。

中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》和《妇幼平衡膳食宝塔》中，在备孕、孕期、哺乳期中也明确提到了：每周吃1-2次动物血或畜禽肝脏，哺乳期还强调了总量要达到85克猪肝或40克鸡肝。

听起来猪肝营养还不错，那如果孕妈不爱吃猪肝，那可以吃其它食物补充铁和维生素A吗？

可以的，建议多吃绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜哦。对于不能通过膳食获得足量维生素A摄入的孕妈，可以在医生指引下，选择服用含有β-胡萝卜素的膳食补充剂。

【划重点】

只要是正规来源的猪肝，孕妈都可以吃，每周食用85克以内的猪肝可以提供丰富的血红素铁、维A、叶酸等营养素，不会中毒。所以喜欢吃猪肝的孕妈们，可以放宽心啦。