怀孕中期可以吃木耳吗？
怀孕中期可以吃木耳，营养价值丰富，含有大量的维生素，微量元素以及钙，铁磷，钾锌等多种微量元素，有利于促进胎儿的健康发育，而且可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘，孕期的饮食种类一定要多样化，饮食的口味要清淡，才有利于补充均衡的营养，促进胎儿的健康发育。
孕妇中期能吃木耳吗？
能吃木耳，木耳只是食物的一种而已，孕妇想吃木耳是可以的，这个不是孕妇的禁忌食物，你自行决定即可。只是对于孕妇来说，在饮食上建议你均衡营养，适当的高蛋白饮食，但是，蔬菜和水果也需要摄入。这样可以补充维生素，还能起到预防便秘的作用。
怀孕期间能吃木耳？生病了能吃药吗？ 孕妇能吃木耳（孕妇能吃木耳吗中期）
我怀大宝那会儿，也经历过这些，特别能理解你在科学用膳和老一辈经验派之间的纠结。
以前信息封闭，老一辈大都是用口耳相传的方式把认为好的经验传播出来，加上性格保守，不敢贸然尝试新事物，抱着宁可信其有，不可信其无的心态，害怕成为第一个吃螃蟹的人。等到晚辈怀孕生子，更加比我们紧张，也会更加谨慎，不敢越雷池一步。
因此，长辈的经验之谈一般比较片面，不可全信。
兼听则明。
凡是涉及安全、利益的事情，不可偏信一家之言。也就是说，要辩证对待。
这是我孕期在家总结出来的。
而且每个人的体质不一样，别人可以吃的，你不一定可以吃，要注意观察身体反应。
我自己怀大宝的时候，一开始也常常被提醒这不能吃，那不能吃，甚至被长辈扔掉过我买来的特别想吃的小吃，因为她觉得不卫生，担心吃坏肚子。而我那时候又不知道该如何与长辈沟通，因此生生错过了很多很多美食，严重的时候对什么都没有胃口，对吃一点欲望也没有。
她们今天和你说木耳不能吃，明天跟你说海鲜不能吃，后天和你说家乡小吃不能吃。
那你还能吃多少食物呢？
例如：牛排，没有熟透的鸡蛋：溏心蛋、温泉蛋等。
如部分含有生奶的食品：沙拉酱、半熟芝士、直接从奶牛身上挤出来的牛奶等等；
因为这些食物都有可能含有李斯特菌、沙门氏菌、寄生虫等。
孕期食物细菌中毒的风险比常人更高，你的反应会比没怀孕时更严重，并且食物中毒也会影响腹中胎儿。
怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入还会造成一些严重的并发症，例如宝宝畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。
未洗干净的蔬果可能含有各种细菌、寄生虫、农药残留等，所以一定要洗干净再吃。另外芽类食物，比如豆芽等，也要煮熟了再吃，不要吃生的。
如果未怀孕之前有食物过敏的经历，孕期更加不能吃让自己过敏的食物。
每一种食物的营养成分不一样，多类摄入，才能保证营养均衡，满足胎儿对各种营养的需求。
《黄帝内经》记载：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”，这接近现代营养学理论。因此，平衡膳食是健康饮食中最重要的原则。
少量多餐，有利于孕妇吸收食物营养，减轻消化系统的压力。但要注意不能因为好吃就多吃，不能因为爱吃就多吃，不能因为营养丰富就多吃。
物极必反，任何食物吃多了都可能出现不适，我们要把不适的几率降到最低，对自己负责，对胎儿负责。
孕期吃多了还是吃少了，可以结合体重判断。
BMI孕期体重增长推荐是目前比较可信的孕期体重判断标准。
如果你怀孕之前的身高是1.6米，现在体重是50kg，那么你的BMI=50 ÷1.6² = 19.53，属于标准体重的范围。
孕期的不同阶段，孕妈妈的营养需求不一样。
叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物。怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
海产品含碘量较高，如海带、紫菜，带鱼、干贝等等。吃加碘盐也是补碘好方法。
铁元素可以在不同的食物中找到，例如豆类（大豆、豆腐、小扁豆、豌豆……），坚果和种子（芝麻、芝麻籽、腰果、松子……），蔬菜（绿叶蔬菜、土豆、番茄、木耳、蘑菇……），水果（西梅、桑葚……），全谷物（燕麦、藜麦）。
除此之外，食用富含维生素C的食物，可以促进人体对铁元素的吸收。避免大量食用咖啡和茶，以免影响对铁元素的吸收效果。
谷类、豆类、水果、薯类是天然碳水化合物的主要来源。
谷类：大米、糙米、小米、面粉等等。
淀粉豆类：红小豆、绿豆、芸豆、眉豆、鹰嘴豆、羽扇豆等等。
水果：香蕉、苹果、梨、樱桃、桃、草莓等等。
薯类：土豆、红薯、紫薯、白薯、山药、芋头等等。
优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘。从孕中期开始，准妈妈每天蛋白质的需要量达到 70 g，对铁的需求也更大了。
奶类、奶制品、鸡鸭鹅肉、牛羊猪肉、蛋类、黄豆、芝麻，核桃都富含优质蛋白。
铁 + 钙 + DHA。
牛奶、奶制品、豆类、豆制品、海产品也富含钙元素。
至于和老人的沟通，我们一定要相信老人的初衷是好意。自己也要保持学习，避免入坑。
等老人再说什么食物不能吃的时候，你可以尝试这么回应：我知道您是关心我，不过我已经查过了，这款食物孕妇可以吃（得确实是查过之后可以吃的哈）。而且某某人（你们共同认识的）孕期经常吃，生了白胖小子，长得可好了，也非常聪明。
我家长辈后来遇到“孕妇不能吃”的食物，直接让我到网上查查能不能吃，是很可爱的老人啦。
我家两个宝宝身体素质很好，也很好带。怀二宝期间我大胆很多，想吃什么就吃什么，不过一直克制量的摄入，再喜欢吃也不贪吃。
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怀孕期间用药，药物可以直接或通过代谢产物间接对胎儿造成影响，所以孕妇生病了一定要看医生，吃药一定要咨询医生，最好是妇幼保健院或三甲医院的权威医生。
希望我的回答对您有帮助。
祝好孕❤️
@知乎亲子
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