您好！很高兴为您解答！促排卵可以多吃以下几类食物：一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕;二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵;三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。除此之外备孕期间应做到饮食清淡，不吃高糖高脂的食物，多吃水果、蔬菜，避免生冷、刺激食物。还应在备孕前三个月开始补充叶酸。
女性在备孕的时候可以多吃一些促排卵的食物，促排卵时可以多喝豆浆，多吃一些豆类的食物，优质蛋白有助于卵泡的生长发育，还要多吃含锌多的食物， 在排卵期间不建议使用促排卵药进行治疗，药物会抑制了子宫内膜的生长，卵泡成熟时内膜过薄，影响妊娠。食物促排卵是最好的选择。
促排卵的食物有哪些？
您好！很高兴为您解答！促排卵可以多吃以下几类食物：一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕;二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵;三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。除此之外备孕期间应做到饮食清淡，不吃高糖高脂的食物，多吃水果、蔬菜，避免生冷、刺激食物。还应在备孕前三个月开始补充叶酸。
女性在备孕的时候可以多吃一些促排卵的食物，促排卵时可以多喝豆浆，多吃一些豆类的食物，优质蛋白有助于卵泡的生长发育，还要多吃含锌多的食物， 在排卵期间不建议使用促排卵药进行治疗，药物会抑制了子宫内膜的生长，卵泡成熟时内膜过薄，影响妊娠。食物促排卵是最好的选择。
促排卵的食物有哪些？
您好！很高兴为您解答！促排卵可以多吃以下几类食物：一、富含黄体酮、雌激素类食物，例如豆类包括黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥以促进怀孕;二、富含维生素的食物，例如菠菜、苹果、橘子、柠檬以促排卵;三、富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等。除此之外备孕期间应做到饮食清淡，不吃高糖高脂的食物，多吃水果、蔬菜，避免生冷、刺激食物。还应在备孕前三个月开始补充叶酸。
女性在备孕的时候可以多吃一些促排卵的食物，促排卵时可以多喝豆浆，多吃一些豆类的食物，优质蛋白有助于卵泡的生长发育，还要多吃含锌多的食物， 在排卵期间不建议使用促排卵药进行治疗，药物会抑制了子宫内膜的生长，卵泡成熟时内膜过薄，影响妊娠。食物促排卵是最好的选择。
怎样备孕比较容易怀孕？ 吃什么促排卵容易受孕（吃什么促排卵容易怀孕）
很多女性朋友会问我们医生，进入到正式备孕的环节，有哪些需要注意的问题，或者说备孕期夫妻应该怎么准备，宝宝才会更健康？
这里我们就从日常饮食、服用叶酸和潜在风险三个方面，来讲讲怎样备孕才能比较容易地怀孕。
饮食问题
很多家庭都会关注备孕期的饮食问题：吃什么能提高怀孕几率，哪些东西备孕期不能吃？
其实在备孕期在饮食上没有太多的禁忌，每个人的体质不同，所以不用太在乎哪些食物不能吃，哪种食物会影响到怀孕。
如果你实在担心自己的饮食问题，我们会建议备孕期以清淡有营养的食物为主，避免辛辣、刺激和生冷的食物。
举个例子，偏湿热或者吃太生冷的食物容易让体质发生改变，降低受孕几率。
所以说不要吃太多垃圾食品，多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉等等，可以补充蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。
服用叶酸
什么时候吃叶酸，吃多少合适？很多女性都问过我这样的问题。
理论上备孕前三个月以及到孕后三个月需要补充叶酸 0.4~0.8mg。
现在大家最常用的叶酸补充剂或者是含叶酸的复合型维生素，但是有一情况需要跟大家讲一下：
有过不良孕史的女性，包括自然流产，生化或者胎停育等情况，如果条件允许，应该在备孕前做一下同型半胱氨酸和亚甲基四氢叶酸还原酶的检测，也就是我们说的叶酸代谢吸收率。
因为亚甲基四氢叶酸还原酶是叶酸代谢过程中一个关键的酶，它可以将人体无法利用的叶酸转化成可以利用的活性叶酸，也就是五甲基四氢叶酸，这个酶的含量代表着母体对叶酸的吸收能力，对胎儿的正常发育十分关键。
除此之外，身体健康的女性在自然受孕时往往很难及时发现，基本上是在怀孕后的一个月左右才会察觉，这个期间胎儿其实已经处于一个发育的关键期，如果孕妇体内缺少叶酸，就会影响到胎儿的正常发育。
所以我们建议女性应该在备孕前三个月就开始补充叶酸，这样才能为宝宝提供更好的生长环境。
很多人问男性需不需要补充叶酸？
如果有条件的话，我们建议夫妻双方在备孕期同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸可以提高精子的质量，减少精子中染色体的异常，降低胎儿畸形的概率，同时叶酸可以提高精子的密度和活力，胎儿能够从受精卵开始就有一个健康的环境。
如何确定自己要补充多少叶酸？
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