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跳绳促排卵该每天跳多少(促排卵跳绳要跳多久)

跳绳减肥的话,一天最好要多少个? 跳绳促排卵该每天跳多少(促排卵跳绳要跳多久)

不要看每天跳多少个,看每天跳多久。

一天跳几个并不是判断标准,跳绳容易形成肌肉记忆,可能你刚开始,半个小时你只能跳1500个,但是在坚持一段时间之后,你适应了,可能不到十分钟就跳够1500个了。而且身体的适应性非常强,你刚开始跳1500个,累的差点昏厥,但是坚持一个月后,你跳1500个可能只是稍微喘了几口大气,随意流了点汗。所以,不要在乎每天跳几个,你就告诉自己,每天跳绳30分钟。

亲身经历:我刚开始给自己定的1500个,100个一组。四五组之后,我差点晕厥。每到这个时候,我就停下休息15-20s,然后继续,可能我跳30个就会失败一下,但是我不停,直接继续。这样终于跳够了1500个。人差点当场去世。

两个个月后,我在状态完好的时候已经可以变着花样连续跳200个不断了,跳够1500个,用不了10分钟。也出不了多少汗。只有保持这种状态30分钟,我才可以快乐(运动分泌的多巴胺让人快乐)

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