孕妇吃啥对胎儿的眼睛好（怀孕多吃什么对胎儿眼睛好）

孕妇吃啥对胎儿的眼睛好

在怀孕期间建议多吃一些黑芝麻或者豆制品，牛奶等对孩子的眼睛发育是帮助是比较大的，在怀孕期间尽量不要挑食，建议应该营养均衡积极补充维生素等，同时建议多吃坚果等对孩子的视力发育也有一定的帮助的，注意不要有熬夜等，积极计算预产期的时间。

想有助胎儿眼睛漂亮孕妇可以多吃鱼类、含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜、吃蓝莓果干等，并且要注意补钙、还有枸杞子，以上这些都是清肝明目的好食品，是眼睛的营养品。这些都是会对小孩的眼眼有好处的，可以在怀孕的时候多吃，这样小孩就能会有一双好眼睛。

怀孕多吃什么对胎儿眼睛好

孕妇吃以下的食物，对宝宝的眼睛好：

一、多吃油质鱼类，由于油质鱼类里面富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全的发育。

二、多补充维生素A 、B、E等食物，孕妇在孕期中要多吃富含胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，特别是孕早期早孕反应比较厉害，持续时间比较长，一定要补充维生素和微量元素，保证胎儿的健康发育。

三、需要适当的进行补钙，补钙一方面宝宝不易近视，另一方面是胎儿骨骼生长发育的基础。目前医学上发现缺钙的孕妇所生的宝宝，在少儿期容易患近视。孕妇要多吃紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等，可以喝高钙牛奶，同时适当晒太阳，才能促进钙质的吸收。

四、饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，特别像微量元素锌，是宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果产妇体内锌缺乏，有可能导致宝宝弱视的发生，含锌的食物有肉类、鱼、虾等。